nutrizionista

Dottore, mi gira la testa

IL CAPOGIRO Ti e’ mai capitato di sentirti come se fosti in movimento, di girare o di fluttuare anche se sei fermo, seduto o sdraiato? Questi fastidiosi disturbi che attentano sempre più spesso al nostro benessere generale, si presentano in genere con questi principali sintomi: sudorazione improvvisa, annebbiamento repentino della vista e sensazione di vertigini, tremori, …

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Alimenti utili per controllare la glicemia

La lista dei dieci alimenti che aiutano a controllare la glicemia   TOPINAMBUR Questa pianta, costituita da acqua, proteine, zuccheri, carboidrati e fibre alimentari, è ricca anche di aminoacidi, vitamine A e B, potassio, magnesio e ferro. Il topinambur è una pianta consigliata nelle diete perché fornisce poche calorie, pulisce l’intestino e contiene l’inulina, molecola …

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5 abitudini che prevengono il diabete

Svolgere regolare esercizio fisico, meglio se aerobico Diversi studi scientifici hanno dimostrato che l’attività fisica è una delle vie privilegiate per prevenire il diabete, insieme all’alimentazione. Una nuova ricerca sul rapporto tra vita sedentaria e salute cardio-metabolica prova ora che anche la semplice riduzione di 90 minuti al giorno del tempo trascorso seduti o sdraiati,per …

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Perdere peso: gli strumenti giusti

Capita piuttosto frequentemente di abbandonare un programma dietologico perché l’ago della bilancia non si sposta come vorremmo. L’ago della bilancia pesa e si sposta in funzione della massa corporea e non solo del grasso, pertanto situazioni che modificano l’acqua (il ciclo mestruale nella donna ) o la massa muscolare ( in chi pratica attività fisica) …

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